Posture du Triangle (Utthita Trikonâsana)
(Peut être proposée après salutation au soleil ou bien une torsion)
Bienfaits physiologiques
> Soulage les gastrites, les indigestions, les remontées acides, les flatulences
> Améliore la souplesse de la colonne vertébrale, contre la scoliose
> Calme le mal de dos, étire les nerfs de la partie lombaire
>Etire les aines, les ischio-jambiers, les mollets
> Corrige l’alignement des épaules
> Aide dans le traitement des blessures au cou
> Masse et tonifie la région pelvienne
> Renforce les chevilles, genoux et cuisses
> Calme les douleurs des règles
> Tonifie la sangle abdominale
> Rétablit l’équilibre respiratoire
> Bonne préparation au prânayâma
> Agit sur l’entéroptose (déplacement de l’intestinc (grêle et côlon))
> Stimule le système génico-urinaire
(Contre indications : éviter pour les femmes enceintes à partir du 4e mois, sujet aux vertige, hypertension, problèmes cardiaques faire la posture dos au mur et gardez la main du bras supérieur sur la hanche, problèmes aux cervicales : ne tournez pas la tête pour regarder vers la main du haut, mais plutôt regardez droit devant vous pour garder les cotés du cou allongés)
Bienfaits psycho-émotionnels
> Contre le stress