Posture du Chien tête vers le haut (Urhva-mukha-svanâsana)
Bienfaits physiologiques
> Développe la force
> Défait les tensions
> Stimule le système immunitaire
> Ouvre la poitrine et la région du cœur et stimule le système respiratoire.
> Décontracte le dos.
>Stimule les fonctions des organes digestifs de l’abdomen.
Bienfaits psycho-émotionnels
>Améliore l’équilibre psychique : développe concentration, résistance au stress et confiance en soi.
Bienfaits énergétiques
> Favorise la montée d’énergie
Chakras stimulés
> le Chakra sacré, Swadisthana (sous le nombril, à la pointe du coccyx, couleur orangée).