Posture Des mains aux pieds (Padahastasana)
Bienfaits physiologiques :
> Détend les muscles du dos et assouplit la colonne vertébrale,
> tonifie la moelle épinière et les organes du bassin
(Contre indications : Attention tout de même aux lombaires pour celles et ceux qui ont des fragilités à ce niveau,
les femmes enceintes devront écarter plus les pieds)
Bienfaits psycho-émotionnels :
Contre le stress
(au delà de 5min de pratique, puissante technique anti stress)
> Développe la mémoire
> Développe la stabilité et l’endurance et le fonctionnement mental (régénération mentale rapide)
> Pratique de détente
Bienfaits énergétiques :
> Met en relation l’énergie de la base avec le front
> Éveille l’énergie
Chakras
>Muladhara (chakra racine)
> Ajna (chakra conscience)