{"id":563,"date":"2020-08-24T10:32:45","date_gmt":"2020-08-24T08:32:45","guid":{"rendered":"http:\/\/limbo127.ddns.info\/blog\/?p=563"},"modified":"2020-08-25T08:46:30","modified_gmt":"2020-08-25T06:46:30","slug":"effets-positifs-de-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abhyasa.fr\/index.php\/2020\/08\/24\/effets-positifs-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"Effets positifs de la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Depuis le d\u00e9but du XXIe si\u00e8cle, les \u00e9tudes scientifiques sur les processus psychosomatiques en \u0153uvre durant la m\u00e9ditation ont d\u00e9pass\u00e9 le millier ! Voici un bref r\u00e9sum\u00e9 des effets constat\u00e9s : <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Apr\u00e8s seulement quelques heures de m\u00e9ditation sur quelques semaines, le cerveau montre en effet moins de r\u00e9actions aux stress de l&rsquo;amygdale : c&rsquo;est l&rsquo;organe qui r\u00e9git peurs et menaces.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">L&rsquo;attention et la m\u00e9moire fonctionnelle s&rsquo;am\u00e9liorent.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les marqueurs de l&rsquo;inflammation (cause profonde du cancer et des maladies cardio-vasculaires) diminuent apr\u00e8s trente heures de pratique. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les troubles du sommeil s&rsquo;am\u00e9liorent.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">On peut constater une baisse de l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et une augmentation des r\u00e9actions immunitaires.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Modification des t\u00e9lom\u00e8res (qui recouvrent l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 des chromosomes) : le fait de stimuler l&rsquo;activit\u00e9 de la t\u00e9lom\u00e9rase permet de ralentir le vieillissement cellulaire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Am\u00e8ne des am\u00e9liorations significatives de l&rsquo;humeur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Agit sur le syst\u00e8me hormonal, vasculaire et m\u00eame musculaire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Augmente la quantit\u00e9 de mati\u00e8re grise dans la partie gauche de l&rsquo;hippocampe, zone connue pour son implication dans les m\u00e9canismes de la m\u00e9moire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Modifie la dur\u00e9e du cycle respiratoire qui, en devenant conscient, se ralentit et se rallonge.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Am\u00e9liore consid\u00e9rablement la relation des patients hospitalis\u00e9s avec la douleur par l&rsquo;\u00e9paississement du cortex cingulaire ant\u00e9rieur, r\u00e9gion centrale du cerveau. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00c9vite le stress chronique, tueurs des cellules naissantes des neurones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lutte contre la routine et les habitudes en restant curieux de la nouveaut\u00e9 et des apprentissages actifs.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Permet d&rsquo;\u00e9viter ou de r\u00e9duire la prise de psychotropes (anxiolytiques et somnif\u00e8res) inhibant les neurones et leur r\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Bref, tous les processus m\u00e9ditatifs dont nous allons parler dans ce livre participent \u00e0 leur fa\u00e7on \u00e0 la sant\u00e9 globale de l&rsquo;\u00eatre humain&#8230;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"right\">(Extrait de \u00ab\u00a0<em>Les racines de la m\u00e9ditation et des pratiques d&rsquo;\u00e9veil<\/em>\u00a0\u00bb de Marc De Smedt, pp. 38, 39, 40, \u00e9d Albin Michel.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis le d\u00e9but du XXIe si\u00e8cle, les \u00e9tudes scientifiques sur les processus psychosomatiques en \u0153uvre durant la m\u00e9ditation ont d\u00e9pass\u00e9 le millier ! 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